再说说日拱一卒。

我有健身的习惯，十年多了，但我练的并不好。虽然看起来我胸很大，但只能推80kg不到6次。原因是，我的训练方法一直是日拱一卒的小重量多次数，坚持每天训练，但重量不怎么加。

这只会造成肌浆肥大而非肌纤维肥大，能看起来是个experienced训练者，但运动表现平平。

真正的进步一定是卒、马、炮、车全局协调逐步增加难度和复杂度的努力，断然不可能是日拱一卒。